Comment se remettre à sortir après une rupture difficile ?

rupture difficile

Une rupture difficile n’est jamais insurmontable

Après une rupture, il peut être difficile d’imaginer comment se remettre à sortir avec une nouvelle personne. Avoir le cœur brisé est une blessure douloureuse. Il semble que chaque chanson, chaque geste, tout ce que vous faites vous rappelle le souvenir de votre amour déçu.

Peu importe les efforts que vous faites, vous avez l’impression qu’il y a partout des rappels des bons moments que vous avez passés ensemble. Vous aimeriez pouvoir cesser de penser à cette personne, mais quoi qu’il arrive, ces pensées et celles de votre relation ponctuent chaque moments de la journée.

Vous avez le cœur brisé parce que, quoi qu’il arrive, il y avait une histoire profonde et beaucoup d’amour. Quelle que soit la cause de la rupture, vous restez avec un sentiment de perte. Personne ne tombe amoureux parce qu’il ne veut pas que ça marche. On y va en souhaitant un résultat positif.

Comprendre le chagrin d’amour et comment renouer avec les relations amoureuses

Le chagrin d’amour survient parce que nous nous habituons à des personnes importantes dans nos vies. Nous nous habituons à partager des vies, des expériences, des moments de vie, des rituels et des habitudes. En fait, être un couple signifie que vous occupez une grande partie de la vie de l’autre. Ce sont les petites choses qui peuvent aussi causer un chagrin d’amour, la perte de ces petites choses qui font une relation. Des choses comme préparer un repas ensemble ou faire les courses ensemble, un texto ou un appel.

Cette perte de familiarité partagée est souvent la plus déchirante. Nous sommes par nature des êtres sociaux. Il est logique que nous ressentions la perte de la compagnie, de la présence d’une autre personne importante.

Reconnaître cette perte de la compagnie partagée, le vide qu’elle crée et souvent l’espace solitaire qu’elle laisse, vous permettra de normaliser vos sentiments de chagrin d’amour. Le chagrin d’amour donne littéralement l’impression que votre cœur a été arraché, c’est aussi douloureux que cela.

Dire qu’il faut aller de l’avant est un cliché, mais il s’agit littéralement d’en passer par là. En faisant toutes sortes de choses pour éviter la douleur, comme nier votre tristesse, éviter vos sentiments, vous éviterez le processus de deuil, qui est en soi un moyen de guérison. De nombreuses personnes trouvent une solution pratique et biologique pour aller de l’avant : se trouver un plan cul pour passer du temps ou seul le plaisir physique compte.

Voici quelques mesures pratiques pour vous aider à surmonter un chagrin d’amour :

Permettez-vous d’éprouver tous vos sentiments

Nous essayons inévitablement de nous distraire du chagrin d’amour et d’une rupture difficile en évitant nos sentiments. Bien que cela soit tentant, il y a de fortes chances que si vous ne reconnaissez pas vos sentiments, ils vous rattrapent. Parfois de la manière la plus inattendue, par exemple lorsque vous êtes dans une nouvelle relation et que vous découvrez que vous n’avez pas résolu les sentiments de votre passé.

Quels que soient vos sentiments, permettez-vous d’en ressentir toute l’étendue, ne faites pas comme si vos sentiments n’existaient pas. Il est utile de parler à un thérapeute si vous craignez que vos sentiments ne vous submergent.

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Limitez ou coupez le contact avec votre ex pour vous permettre de guérir.

Si vous restez en contact avec votre ex, il vous sera très difficile de guérir et de passer à autre chose. Vous pouvez avoir des fantasmes de retour ensemble ou croire que vos comportements vont changer. Vous avez besoin de temps, d’espace et de perspective pour replacer la relation dans son contexte et donner à votre cœur une chance de guérir. Rester en contact rend cela très difficile. Il est également difficile pour vous de nouer de nouvelles relations.

Ne vous comparez pas aux autres

C’est une idée fausse de penser que les autres s’en sortent mieux ou que leur douleur est moins intense. Nous sommes tous uniques et nous avons tous des façons différentes de réagir à la douleur et à la perte. Concentrez-vous sur la façon de surmonter votre chagrin d’amour, sans vous juger sévèrement par rapport aux autres.

Faites appel à votre réseau d’amis

Qu’il s’agisse de vos amis, de votre famille ou d’un thérapeute, le fait de pouvoir parler de ce que vous vivez peut faire une énorme différence. Nous avons tous vécu un chagrin d’amour, sous une forme ou une autre, et le fait de savoir que vous n’êtes pas seul(e) vous aide à surmonter le chagrin d’amour.

Ne vous isolez pas, n’oubliez pas que personne n’est une île.

Prenez du temps avant d’entamer une nouvelle relation

Vous devez définir qui vous êtes, en dehors de votre relation précédente qui a fini en rupture difficile. Si vous sortez avec quelqu’un trop tôt, cela signifie que vous apporterez un passé à une nouvelle relation potentielle, ce qui pourrait la saboter. A moins que ce ne soit qu’une simple histoire de sexe. Chercher juste un plan cul après une histoire d’amour est un bon moyen d’aller de l’avant sans se prendre la tête avec des histoires compliquées. Vous pourriez également faire des comparaisons ou dire du mal de votre ex, ce qui n’est pas de bon augure pour une nouvelle relation.

Le temps et l’espace vous aideront à décider du type de relation et du type de personne que vous souhaitez rencontrer, sans que le brouillard de votre relation précédente n’interfère.

Prenez soin de vous

C’est le meilleur moment pour vous faire plaisir. Vous pouvez vous adonner à de nouveaux passe-temps et centres d’intérêt, commencer un nouveau sport ou rejoindre de nouveaux groupes. Vous n’avez pas besoin de vérifier auprès de qui que ce soit quels types d’intérêts vous attirent. Cela peut être très libérateur, conduire à un voyage de découverte de soi et ouvrir un potentiel illimité de rencontres.

En fin de compte, soyez gentil avec vous-même. Si vos pensées sont si envahissantes et persistantes, c’est parce que cette personne représentait quelque chose pour vous. N’oubliez pas que les chagrins d’amour montrent que vous avez la capacité de ressentir profondément et d’aimer.

Le temps et l’espace sont vos plus grands guérisseurs. Il en va de même pour l’importance de reconstruire votre vie. Cela signifie qu’après une période appropriée de deuil, vous envisagerez de commencer à profiter de la vie. Lorsque vous vous demandez comment recommencer à sortir avec des hommes, donnez-vous l’espace et le temps de guérir, et vous saurez naturellement quand vous serez prêt.

Lorsque vous avez le cœur brisé, la dernière chose à laquelle vous voulez penser est d’aimer à nouveau, mais les humains sont incroyablement résistants et nos possibilités sont infinies. Il y a peut-être une raison pour laquelle votre cœur a été brisé, mais il existe quelqu’un qui chérira vraiment le vôtre et vous rendra plus heureux que vous ne l’auriez jamais cru possible. Continuez à avancer et vous y arriverez !

Article original paru dans zoosk.com
Traduit par Joe et Deepl

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